Bahia
Seu músculo mais importante para o treino é... o cérebro!
Atletas de elite usam técnica cerebral para melhorar a performance, acelerar a recuperação e até fortalecer músculos durante períodos de lesão.
Pode parecer estranho, mas a mente influencia diretamente o desempenho físico. Estudos em neurociência mostram que a simples imaginação de um exercício, feita com concentração e visualização detalhada, ativa as mesmas áreas do cérebro que o movimento real. Esse fenômeno é chamado de "ensaio motor mental".
???? Atletas de elite usam essa técnica para melhorar a performance, acelerar a recuperação e até fortalecer músculos durante períodos de lesão.
???? Um estudo publicado na Journal of Neurophysiology mostrou que pessoas que imaginaram treinar um músculo durante 15 minutos por dia, 5 vezes por semana, aumentaram a força muscular em até 13,5% — mesmo sem levantar peso de verdade!
???? Curiosidade bônus:
Durante a prática de exercícios intensos, seu corpo pode liberar endorfina, dopamina e anandamida — esta última é conhecida como “molécula da felicidade” e atua de forma parecida com a cannabis, gerando sensação de euforia natural.
Fonte: Relações entre Neurociência e o Ensino e Aprendizagem das Artes Plásticas - Vera Cristina S Gambato Curi.
